Tips Cara Mengatasi Nyeri Perut Saat Haid

 

 

 

Obat mengatasi menghilangkan penyebab nyeri perut saat menstruasi, dan  payudara sakit pada saat haid, ada beberapa pilihan yang bisa digunakan.

.

Menurut dr. Dwiana Ocviyanti Sp.OG., banyak hal yang bisa menjadi penyebab nyeri saat haid – menstruasi (dismenore). Penyebab umum adalah kondisi fisiologis yang terjadi pada wanita yang belum melahirkan, di mana leher rahimnya masih sempit. Sehingga, ketika menstruasi, uterus harus berkontraksi kuat untuk mengeluarkan darah menstruasi dan menimbulkan rasa sakit. Penyebab lainnya, bisa saja karena adanya tumor (mioma) atau kista yang disebabkan oleh endometriosis.

.

Jika usia Anda sudah mencapai 25 tahun, sebaiknya lakukan pemeriksaan dini ke dokter kandungan. Tak perlu takut, karena pada wanita yang belum menikah, dokter akan melakukan pemeriksaan pada perut dengan USG untuk melihat kondisi rahim dan indung telur

.

 

Untuk mengatasi menghilangkan penyebab nyeri perut saat menstruasi, dan  payudara sakit pada saat haid, sebelum menggunakan obat,bisa mengikuti beberapa tips berikut ini.

.

1. Tips cara MENGATASI NYERI perut Saat HAID/sakit Menstruasi  – Konsumsi Minuman Hangat

Salah satu cara untuk mengatasi rasa nyeri haid adalah dengan mengonsumsi minuman atau makanan hangat. Apabila merasa nyeri yang tak tertahankan, atasi dengan meminum air jahe hangat atau teh manis hangat. Selain itu, selama masa haid kamu bisa memasukan sop hangat sebagai menu makan.

.

2. Tips cara MENGATASI NYERI perut Saat HAID/sakit Menstruasi – Kompres Perut

Pada saat nyeri atau kram melanda, segera kompres perut kamu dengan air hangat. Caranya, rendam handuk di dalam air panas selama beberapa menit, peras dan langsung kompres pada perut.

.

3. Tips cara MENGATASI NYERI perut Saat HAID/sakit Menstruasi – Pijatan Minyak Kayu Putih

Selalu sediakan minyak kayu putih pada saat haid. Ketika tiba-tiba nyeri haid datang, oleskan minyak kayu putih ini ke perut bagian bawah. Kemudian usap perut bagian bawahmu, dan pijat dengan lembut. Dengan adanya minyak kayu putih akan memberi aroma menenangkan segaligus rasa hangat pada perut.

.

4. Tips cara MENGATASI NYERI perut Saat HAID/sakit Menstruasi – Lakukan Olahraga Ringan

Olahraga ringan bisa kamu lakukan ketika haid. Biasakan untuk jalan-jalan di sore hari atau sekedar senam ringan. Ini bisa membuat aliran darahmu menjadi lancar, dan tubuh lebih segar.

.

5. Tips cara MENGATASI NYERI perut Saat HAID/sakit Menstruasi – Mengonsumsi Makanan Sehat

Kamu harus mengonsumsi makanan yang sehat, agar kandungan protein dan vitamin di dalamnya bisa membantu pembentukan sel yang rusak dan mengatasi rasa nyeri. Beberpa makanan yang baik untuk di konsumsi yaitu:

·     Susu memiliki kandungan kalsium tinggi yang dapat menolong untuk mengurangi nyeri ketika haid. Selain meminum susu, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang berasal dari susu, seperti yoghurt atau keju.

·      Pisang mengandung vitamin B6 yang ber fungsi untuk mengurangi nyeri pada saat haid.

·      Kacang-Kacangan seperti kacang, kuaci dan kacang mete mengandung banyak magnesium. Selain membantu mengurangi nyeri, mangnesium juga bisa memperbaiki mood yang buruk, serta membantu mengurangi penyimpanan cairan di dalam tubuh.

·         Sarden adalah ikan yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik. Adanya kandungan asam lemak Omega-3 dalam ikan yang terkenal kelezatannya ini, bisa mengurangi kram ketika haid. Sama seperti susu, daging sarden juga kaya akan kalsium yang dapat mengurangi nyeri ketika haid.

·         Nanas adalah buah yang bisa membantu kamu untuk mengatasi mood yang jelek, serta mengurangi penumpukan air di dalam tubuh.

.

6. Tips cara MENGATASI NYERI perut Saat HAID/sakit Menstruasi – Belajar Mengalihkan Perhatian dengan Self Hipnoterapi

Ada satu cara yang bisa kamu manfaatkan, yaitu dengan self hipnoterapi. Ini bagus untuk membantu mengalihkan rasa sakit dalam pikiranmu. Hipnoterpi sudah sangat terpercaya ampuh untuk menangani masalah rasa sakit dengan mengalihkannya ke hal posistif, misalnya dalam kehamilan dan  kecanduan. Gak ada salahnya kamu coba, dengan mempelajari self hipnoterapi ini dari sekarang, karena bisa berguna juga untuk hal lain nantinya.

Related Posts:

Tweet